Tal como les prometí, voy a publicar una rutina básica de ejercicios para engordar. Dije que iba a hacer una guía, pero decidí hacer una serie de artículos en este blog para ir cubriendo los grupos musculares de uno en uno.

La rutina de ejercicios para engordar que voy a estar publicando a través de una serie de artículos es ideal para hacerla luego de la primera semana de haber hecho el entrenamiento de ácido láctico (el entrenamiento de ácido láctico lo puedes encontrar aquí: CLIC AQUÍ.

La rutina de ejercicios la dividiré en una serie de artículos. Cada parte de esta serie será dedicada a un grupo muscular en específico. La serie de artículos se publicará de la siguiente manera:

Parte I: Ejercicios Para Engordar El Pecho

Parte II: Ejercicios Para Engordar Los Hombros

Parte III: Ejercicios Para Engordar Los Brazos

Parte IV: Ejercicios Para Engordar La Espalda

Parte V: Ejercicios Para Engordar El Trapecio

Parte VI: Combinando Los Ejercicios Para Hacer Una Rutina Efectiva Para Engordar

Estas series de ejercicios estarán acompañadas de imágenes animadas para una mejor explicación e ilustración de cada ejercicio.

Como puedes notar, en esta serie no incluí los ejercicios de piernas y esto es debido a que ya había dedicado un artículo de este blog para eso. El artículo lo puedes ver aquí: Ejercicios Para Engordar Las Piernas

Tampoco incluí los ejercicios para antebrazo ya que también los había publicado en otro artículo que puedes leer aquí: Ejercicios Para Engordar Los Antebrazos Y Los Músculos Que Rodean La Muñeca

Pronto comenzaré a publicar las partes de esta serie de artículos comenzando por la parte 1 de ejercicios para el pecho.

Si tienes alguna sugerencia para que los artículos sean más beneficiosos para tí, por favor deja tu comentario y dime cómo estas series podrían ser perfectas y claras para entender.

Un gran saludo,

Frankie.

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14 Rules to Gaining Mass

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