Actualizado: Octubre 31, 2011 –  El reto comenzará el próximo Lunes, 7 de noviembre de 2011. Los interesados en participar tienen hasta el 6 de noviembre para cumplir con los requisitos (la foto ya no es requerida, es opcional).

¿Quieres aumentar unos 9 a 12 kilos de masa muscular en las próximas 12 semanas? ¿Estarías dispuest@ a un reto?

Ya que DietaEngordar.com e ImpactoMuscular.com se han hecho tan populares entre las personas delgadas que quieren aumentar de peso, he decidido hacer un evento especial.

Este evento especial será un reto llamado: Impacto Muscular Challenge.

El Impacto Muscular Challenge tiene como objetivo motivar al mayor número de personas delgadas posibles para que acepten el reto de aumentar de peso y masa muscular en un periodo de 12 semanas.

¿Por qué será un evento especial?

Hay muchas razones. Las principales razones son las siguientes:

• Van a obtener mi ayuda personal por medio de conferencias en vivo por internet.
• Y vamos a tener un grupo en Facebook donde van a contar con mi ayuda para cualquier pregunta que tengan y también van a poder compartir experiencias y opiniones entre ustedes los que han aceptado el reto.
• En el grupo se les avisará las fechas y horas en que vamos a hacer las video-conferencias para que todos puedan verlas.

Voy a estar ayudándolos paso a paso durante todo el camino hacia aumentar los kilos que les hacen falta. Y también serán parte de un grupo exclusivo de personas como tú que han aceptado el reto, y podrán compartir y charlar en ese grupo.

¿Cuáles son los requisitos para formar parte de este reto?

1. Hacer un comentario en este artículo para añadirte a la lista del reto Impacto Muscular Challenge.

2. Obtener el sistema Impacto Muscular a un precio especial de $9.95. (Gracias a este evento especial puedes obtener el sistema Impacto Muscular a un precio ridículamente bajo de $9.95 en (No disponible).

3. Deberás obtener el sistema Impacto Muscular antes del 7 de noviembre para poder formar parte del reto.

Hay premios en efectivo $$ para los ganadores

Habrá premios para las primeras 3 personas con el mayor cambio en su cuerpo, peso y masa muscular.

Estos serán los premios:

1. Primer lugar: $40 dólares

2. Segundo lugar: $25 dólares

3. Tercer lugar: $20 dólares

4. Cuarto lugar: $10 dólares

5. Quinto lugar: $5 dólares

Importante: Estos premios estarán sujetos a que un mínimo de 90 personas acepten el reto y se unan. De otro modo, estos premios no serán posibles. Y si se unen 150 personas o más, los premios se duplicarán para cada lugar ganador.

Hazte parte de este reto Impacto Muscular Challenge y demuestra si tienes lo que se requiere para ganar el primer lugar.

Invita a tus familiares y amigos a que formen parte de este reto.

Muchos se preguntan (luego de leer y aplicar lo que dice en mi blog) si estás haciendo las cosas bien para engordar. Y me dicen las cosas que están haciendo como la dieta, el entrenamiento, el descanso, etc.

Me alegro que muchos estén aplicando lo que enseño y me alegro que ya muchos están viendo resultados muy buenos en poco tiempo. Y me alegro más porque estoy viendo cómo he ayudado a muchas personas a cumplir su meta de engordar; ese es el propósito de este blog.

Ahora, me gustaría darles algunos puntos a considerar para saber si están haciendo las cosas bien para engordar.

1. Lo primero es que deben mantener un registro de su dieta – anoten cuántas calorías y proteínas comen diariamente.

Esto es muy importante hacerlo por lo menos por el primer mes. ¿Por qué solo el primer mes? Porque luego del primer mes ya debes estar acostumbrad@ a la cantidad de comida y las veces que comes diariamente.

El primer mes te sirve de base para entender cómo funciona la dieta, qué cantidad de comida necesitas, y cuántas veces debes comer cada día.

Ya que sepas esto, luego del primer mes debes ya tener cierta orientación natural de comer igual que en el primer mes.

2. Usa la báscula para medir tu progreso.

¿Qué mejor manera de saber si estás haciendo las cosas bien que ver cuánto pesas ahora desde que comenzaste la dieta y ejercicios?

Yo recomiendo que te peses cada 2 semanas para ver tu progreso. De acuerdo a tu peso, debes ajustar tu dieta y/o entrenamiento dependiendo de cuál sea tu objetivo.

Lo más probable es que si estás en el mismo peso o menor, tengas que ajustar tu dieta para aumentar calorías. Quizás no has estado consumiendo el número de calorías que necesitas para engordar.

Cuando veas aumento en tu peso, significa que has estado haciendo bien las cosas y debes seguir así para seguir viendo esos buenos resultados que tanto has estado esperando.

3. Utiliza una cinta métrica para medir las partes de tu cuerpo.

Esta es una manera excelente para ver cuánto has progresado, especialmente si estás entrenando duro para aumentar masa muscular.

Mide tus brazos, cuello, pecho/espalda, hombros y piernas. Anota tu progreso cada 2 semanas también tanto las medidas con la cinta métrica como el peso.

Así sabrás si has estado haciendo bien las cosas o si necesitas mejorar.

Mantengan una mente positiva y no hagan caso a los comentarios negativos de otras personas no quieren verlos teniendo éxito.

Si has estado haciendo las cosas bien por un tiempo, es muy probable que hay amigos y familiares que han notado que has aumentado de peso. Concéntrate en eso y continúa trabajando fuerte por alcanzar tu peso ideal.

Sigue con la frente en alto. Te deseo mucho éxito.

Frankie